Nouveau
Débutant · Intermédiaire
Ventre Tonique 1
Redéfinir votre sangle abdominale en respectant votre périnée.
DécouvrirLe fitness pensé pour chaque saison de votre vie.
Des programmes adaptés à votre corps et votre étape de vie. Chez vous, à votre rythme.
01Le studio
Votre corps change.
Votre entraînement devrait suivre.
Grossesse, post-partum, maman débordée ou nouvelle saison après 40 ans : chaque étape mérite un accompagnement à sa hauteur. Studio Témé réunit des coachs expertes et des programmes pensés pour les femmes, pour bouger en confiance, sans jamais vous comparer à hier.
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séances vidéo
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programmes guidés
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coachs experts
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note moyenne
02Étapes de vie
Le studio qui vous suit toute votre vie.
Sans enfant · ni enceinte
Femme active
Un quotidien à cent à l'heure ne devrait jamais vous éloigner de votre forme. Des séances courtes, efficaces et pensées pour s'intégrer à votre journée, sans culpabilité ni compromis.
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Vous êtes enceinte
Prénatal (Grossesse)
Bouger pendant votre grossesse, c'est prendre soin de vous et de votre bébé. Des séances validées et adaptées trimestre par trimestre, pour rester en mouvement, sereine et en confiance.
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En post-partum
Post-natal (Jeune maman)
Après l'accouchement, votre corps a besoin de temps et de douceur. Une reprise progressive et bienveillante : périnée, diastasis, sangle abdominale, sans jamais vous brusquer.
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Avec enfant(s)
Maman active
Entre les enfants, le travail et tout le reste, votre temps est précieux. Des séances flexibles et puissantes pour reprendre de l'énergie et bouger enfin pour vous.
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+40 ans
Périménopause / Ménopause
La périménopause change beaucoup de choses, votre entraînement aussi. Du renforcement intelligent, sans impact, pour préserver votre masse musculaire, vos os et votre énergie.
Découvrir03Programmes
Nos programmes signature.
Nouveau
Tous niveaux
Fit & Rayonnante après 40 ans
Devenir plus forte, durablement, après 40 ans.
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Tous niveaux
Cardio X Strong Mum 1
Renforcement et cardio en séances de 20 min, sur 8 semaines.
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Nouveau
Débutant · Intermédiaire
Soft Pilates X Mobilité
Pilates doux et mobilité, pour bouger en souplesse.
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Tous niveaux
30 jours pour des fessiers galbés
30 jours pour raffermir, tonifier et sculpter vos fessiers.
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Nouveau
Intermédiaire · Avancé
Fit Boxing
Boxe, défoulement et cardio en séances courtes et efficaces.
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Tous niveaux
Yoga Dance Flow
Explorez votre féminité, sans pression, à votre rythme.
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Intermédiaire · Avancé
Sculpt Express 1
8 semaines de renforcement pour sculpter tout votre corps.
Découvrir04L'application
Tout le studio,
dans votre poche.
Séances vidéo, programmes guidés, recettes et communauté : une expérience fluide et belle, sur mobile comme sur ordinateur.
01
Séances
Plus de 450 vidéos guidées, filtrables par discipline, durée, niveau et matériel.
02
Programmes
Des parcours structurés semaine par semaine, planifiables à votre rythme.
03
Nutrition
Des recettes saines et gourmandes à planifier, du petit-déjeuner au dîner.
04
Communauté
Un cercle de femmes qui avancent ensemble, portées par les mêmes coachs.
05Témoignages
Elles bougent pour elles. Et ça se voit.
Je m'entraîne 20 minutes le matin avant le boulot et je vois vraiment la différence. Enfin un programme pensé pour ma vie réelle.
Entre les enfants et le travail, je n'avais plus une minute. Avec Témé, je bouge enfin pour moi, sans culpabiliser.
Les séances courtes, c'est ce qui m'a sauvée. 25 minutes et c'est plié, même les jours surchargés.
Enfin un programme qui parle des hormones sans tabou. Je me sens comprise et accompagnée.
Le renforcement sans impact a soulagé mes articulations. J'ai l'impression de revivre.
Je m'entraîne 20 minutes le matin avant le boulot et je vois vraiment la différence. Enfin un programme pensé pour ma vie réelle.
Entre les enfants et le travail, je n'avais plus une minute. Avec Témé, je bouge enfin pour moi, sans culpabiliser.
Les séances courtes, c'est ce qui m'a sauvée. 25 minutes et c'est plié, même les jours surchargés.
Enfin un programme qui parle des hormones sans tabou. Je me sens comprise et accompagnée.
Le renforcement sans impact a soulagé mes articulations. J'ai l'impression de revivre.
Après mon accouchement, Ventre Tonique m'a redonné confiance. Tout est expliqué, rien n'est brusqué. Je me sens enfin écoutée.
Enceinte de six mois, je continue à bouger en confiance grâce aux séances adaptées. Je me sens forte et sereine.
Je m'entraîne pendant la sieste de ma fille. Tout est pensé pour le quotidien des mamans.
Le yoga prénatal m'accompagne depuis le 2ème trimestre. Un vrai moment pour moi et mon bébé.
J'ai retrouvé la forme d'avant grossesse, et même mieux. Un immense merci aux coachs.
Après mon accouchement, Ventre Tonique m'a redonné confiance. Tout est expliqué, rien n'est brusqué. Je me sens enfin écoutée.
Enceinte de six mois, je continue à bouger en confiance grâce aux séances adaptées. Je me sens forte et sereine.
Je m'entraîne pendant la sieste de ma fille. Tout est pensé pour le quotidien des mamans.
Le yoga prénatal m'accompagne depuis le 2ème trimestre. Un vrai moment pour moi et mon bébé.
J'ai retrouvé la forme d'avant grossesse, et même mieux. Un immense merci aux coachs.
À 41 ans, j'ai retrouvé de l'énergie et de la force. Les séances sans impact ont tout changé pour mes articulations.
Les coachs sont bienveillantes, l'app est belle et limpide. C'est la première fois que je tiens sur la durée.
Le programme diastasis a vraiment refermé mon ventre. Je n'y croyais plus, et pourtant.
L'application est devenue mon rendez-vous quotidien. Belle, simple et vraiment motivante.
À 41 ans, j'ai retrouvé de l'énergie et de la force. Les séances sans impact ont tout changé pour mes articulations.
Les coachs sont bienveillantes, l'app est belle et limpide. C'est la première fois que je tiens sur la durée.
Le programme diastasis a vraiment refermé mon ventre. Je n'y croyais plus, et pourtant.
L'application est devenue mon rendez-vous quotidien. Belle, simple et vraiment motivante.
06La fondatrice
Le mot de Ludy
Le bien-être d’une famille repose-t-il sur celui de la maman ? J’en suis convaincue.
En tant que maman de deux petites filles, j’ai traversé les défis de la maternité et appris que pour être pleinement présente pour ma famille, je devais d’abord prendre soin de moi.
C’est cette conviction qui m’a poussée à créer Studio Témé : un lieu où chaque femme peut retrouver son énergie et la confiance en son corps à travers des entraînements adaptés, bienveillants et conçus pour toutes les étapes de votre vie de femme. Que vous soyez enceinte, en post-partum ou en quête de tonification, Studio Témé vous accompagne, à votre rythme et selon vos besoins.
Parce que vous méritez de briller, et votre famille mérite de profiter de la meilleure version de vous-même.
LudyFondatrice de Studio Témé
✦ Abonnement
Un seul abonnement, tout l’univers Témé.
7 jours d’essai gratuit. Sans engagement, résiliable à tout moment.
Mensuel
29€/ mois
Flexibilité totale, mois après mois.
- Plus de 458 séances vidéo
- 40+ programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Le plus avantageux
Annuel
252€/ an
Soit 21€/mois, économise 28%.
- Plus de 458 séances vidéo
- 40+ programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Paiement sécurisé · Annulable à tout moment
✦ FAQ
Les questions que vous vous posez.
Studio Témé convient-il si je débute le sport ?
Oui. Chaque programme indique son niveau et propose des options pour progresser à votre rythme, même si vous repartez de zéro.
Ai-je besoin de matériel pour m’entraîner ?
La plupart des séances se font au poids du corps. Quelques programmes utilisent un peu de matériel (haltères, élastique), toujours précisé à l’avance.
Puis-je m’entraîner pendant ma grossesse ou en post-partum ?
Absolument. Studio Témé propose des programmes spécifiquement pensés pour la grossesse et le post-partum, conçus pour respecter votre corps.
Combien de temps dure une séance ?
De 15 à 45 minutes selon les programmes. Vous vous entraînez quand vous voulez, où vous voulez, depuis votre mobile ou votre ordinateur.
Puis-je résilier mon abonnement quand je veux ?
Oui, vous pouvez résilier à tout moment en quelques clics depuis votre espace, sans engagement.
✦ Commencez aujourd’hui
Et si cette saison était la vôtre ?
Rejoignez Studio Témé et trouvez le programme fait pour votre corps, dès maintenant.