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Fit & Rayonnante après 40 ans
Devenez plus forte, durablement, en périménopause et ménopause
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Rester tonique et pleine d’énergie après 40 ans & en périménopause.
Préserver votre masse musculaire, limiter la prise de graisse abdominale malgré les fluctuations hormonales avec des entraînements rapides à la maison.
Ce que Studio Témé change pour vous, concrètement
Un entraînement adapté à vos hormones
Après 40 ans et en périménopause, votre corps réagit différemment aux efforts : certains types d’entraînement sont bien plus efficaces que d’autres à cette étape. Studio Témé vous propose des séances pensées pour travailler avec vos hormones, pas contre elles, pour des résultats durables et respectueux de votre corps.
Préserver vos muscles, vos os, et redessiner votre silhouette
La perte de masse musculaire et osseuse s’accélère après 40 ans sous l’effet des changements hormonaux, tout comme l’installation de graisse abdominale. Le renforcement musculaire régulier est le meilleur allié pour ralentir ce processus, retrouver une silhouette plus tonique et préserver votre autonomie sur le long terme. C’est précisément ce sur quoi Studio Témé vous accompagne.
De l’intensité maîtrisée, pour renforcer vos articulations en douceur
Pas besoin de souffrir pour progresser. Studio Témé propose des séances qui ménagent vos articulations tout en maintenant une intensité suffisante pour obtenir de vrais résultats : renforcement, tonus, endurance après 40 ans.
Nos programmes de sport phares pour les +40 ans & en périménopause
Des programmes conçus pour les femmes de 40 ans et plus, qui tiennent compte des spécificités hormonales de la périménopause pour vous permettre de progresser vraiment et durablement.
Nouveau
- +40 ans / périménopause
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Intermédiaire, Avancé
Sculpt Express 2
4 semaines pour développer votre force et votre souplesse
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- Pour toutes
Tous les niveaux
Cardio X Strong Mum 1
8 semaines pour un corps plus fort et plus endurant
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- +40 ans / périménopause
Débutant, Intermédiaire
Ventre Tonique 1
4 semaines pour redéfinir votre sangle abdominale, dans le respect du périnée
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Intermédiaire, Avancé
Ventre Plat
4 semaines pour un ventre plus plat et une meilleure posture
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Intermédiaire, Avancé
Sculpt Express 1
8 semaines de renforcement pur pour sculpter tout votre corps
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Suivez votre progression, séance après séance
Une application complète pour vous suivre étape par étape
Après 40 ans et en périménopause, votre énergie fluctue d’une semaine à l’autre, et c’est tout à fait normal. L’application vous permet de planifier vos séances en tenant compte de votre forme du moment, de suivre l’évolution de votre force et de votre tonus au fil des semaines, et de voir concrètement les progrès que votre corps accomplit dans cette nouvelle étape.
7 jours d’essai gratuitElles ont retrouvé force et énergie après 40 ans. Voici ce qu’elles en disent.
Elles nous font confiance. Découvrez ce qu’elles en disent.
Démarrez en quelques minutes, depuis chez vous.
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Pas de prise de tête, pas de configuration complexe. Quatre étapes simples pour trouver votre programme, progresser et sentir la différence dans votre corps.
- 01
Étape 01Créez votre compte et remplissez le questionnaire personnalisé
Indiquez votre étape de vie et vos objectifs pour que Studio Témé vous propose dès le départ une expérience vraiment adaptée à vous.
- 02
Étape 02L’app vous suggère les séances et programmes faits pour vous
Plus besoin de chercher : l’application sélectionne pour vous les contenus les plus adaptés à votre corps et à votre étape de vie, parmi plus de 600 cours et 20 programmes.
- 03
Étape 03Partagez vos progrès avec la communauté
Vous n’êtes pas seule. Rejoignez une communauté de femmes qui vivent les mêmes étapes, partagent leurs victoires et se motivent mutuellement.
- 04
Étape 04Participez à des défis et remportez vos badges
Des défis réguliers pour rester motivée sur la durée et marquer chaque étape de votre progression. Une façon ludique de transformer le sport en habitude qui dure vraiment.
Choisissez la formule qui vous ressemble
7 jours d’essai gratuit, sans engagement, sur les deux formules.
Mensuel
29€/ mois
Idéal pour découvrir Studio Témé à votre rythme, sans engagement.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Économisez 96 €
Annuel
252€/ an
Soit 21€/mois. La formule la plus choisie : un tarif réduit pour vous engager dans la durée et voir vos résultats s’installer vraiment.
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Résiliable à tout moment, sans frais · Paiement sécurisé · Accès immédiat à l’ensemble des programmes dès l’inscription
Pour tous vos moments de vie
Les questions que vous vous posez.
Quel sport pratiquer en périménopause ?
En périménopause, le renforcement musculaire est particulièrement recommandé pour préserver la masse osseuse et musculaire qui tend à diminuer avec les fluctuations hormonales. Les exercices sans impact (pilates, yoga, renforcement au sol) sont idéaux pour protéger vos articulations tout en maintenant une intensité efficace. Studio Témé propose des programmes spécialement conçus pour les femmes de 40 ans et plus.
Pourquoi mon ancien programme sport ne fonctionne plus après 40 ans ?
Les changements hormonaux de la périménopause modifient profondément la façon dont votre corps réagit à l’effort : récupération plus longue, prise de poids plus facile, fatigue différente. Un programme conçu pour une femme de 30 ans n’est tout simplement plus adapté. Studio Témé propose des entraînements spécifiquement calibrés pour le corps féminin après 40 ans.
Le sport peut-il réduire les symptômes de la périménopause et aider à dégonfler ?
De nombreuses études le confirment : une activité physique régulière et adaptée aide à réduire les bouffées de chaleur, améliore la qualité du sommeil, stabilise l’humeur et préserve la densité osseuse. Elle contribue aussi à limiter l’installation de graisse abdominale liée aux changements hormonaux. Studio Témé combine programmes sport et ressources bien-être pour vous accompagner globalement dans cette période de transition.
Quel est le meilleur programme d’exercices pour la périménopause ?
Un programme combinant renforcement musculaire, mobilité et travail de respiration est particulièrement adapté à la périménopause. Studio Témé propose « Fit & Rayonnante après 40 ans » pour répondre aux besoins spécifiques de cette période hormonale et vous aider à rester forte et tonique durablement.
Puis-je commencer le sport en périménopause si je n’ai pas pratiqué depuis longtemps ?
Absolument, et c’est même le meilleur moment pour commencer. Studio Témé propose des programmes pour tous les niveaux, y compris pour les femmes qui reprennent après une longue pause. Nos coachs expertes vous guident pas à pas, en tenant compte des spécificités de votre corps après 40 ans.
Prête à retrouver force, énergie et une silhouette qui vous ressemble ?
Rejoignez Studio Témé et commencez un programme pensé pour votre corps après 40 ans.