Débutant
21 jours pour m'y mettre
3 séances de moins de 25 min par semaine, pendant 21 jours.
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Forte pour vous, forte pour elles.
Entre les enfants, le travail et tout le reste, votre temps est précieux. Des séances flexibles et puissantes pour reprendre de l'énergie et bouger enfin pour vous.
✦ À quoi vous attendre
Pensé pour ce que vous traversez, maintenant.
Format flexible
Des séances qui se calent entre deux moments de vie.
Renfo & cardio
Retrouver tonus, force et endurance au quotidien.
Résultats durables
Une progression pensée pour s'inscrire dans la durée.
Les programmes Maman.
Une sélection adaptée à votre étape de vie, planifiable à votre rythme.
Tous niveaux
Cardio X Strong Mum 1
Renforcement et cardio en séances de 20 min, sur 8 semaines.
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Tous niveaux
Entraînements Express (sieste)
Des séances courtes, parfaites pendant la sieste.
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Intermédiaire · Avancé
Ventre Plat
4 semaines pour un ventre plus plat et une meilleure posture.
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Tous niveaux
Bas du Corps
Cibler et tonifier l'ensemble du bas du corps.
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✦ Votre parcours
Suivez votre progression, séance après séance.
Planifiez vos séances, cochez ce que vous avez accompli et gardez le cap. L’application s’adapte à votre emploi du temps, pas l’inverse.
Essayer maintenantCe qu’elles en disent.
Entre les enfants et le travail, je n'avais plus une minute. Avec Témé, je bouge enfin pour moi, sans culpabiliser.
Je m'entraîne 20 minutes le matin avant le boulot et je vois vraiment la différence. Enfin un programme pensé pour ma vie réelle.
Enceinte de six mois, je continue à bouger en confiance grâce aux séances adaptées. Je me sens forte et sereine.
Le programme diastasis a vraiment refermé mon ventre. Je n'y croyais plus, et pourtant.
L'application est devenue mon rendez-vous quotidien. Belle, simple et vraiment motivante.
Entre les enfants et le travail, je n'avais plus une minute. Avec Témé, je bouge enfin pour moi, sans culpabiliser.
Je m'entraîne 20 minutes le matin avant le boulot et je vois vraiment la différence. Enfin un programme pensé pour ma vie réelle.
Enceinte de six mois, je continue à bouger en confiance grâce aux séances adaptées. Je me sens forte et sereine.
Le programme diastasis a vraiment refermé mon ventre. Je n'y croyais plus, et pourtant.
L'application est devenue mon rendez-vous quotidien. Belle, simple et vraiment motivante.
Je m'entraîne pendant la sieste de ma fille. Tout est pensé pour le quotidien des mamans.
Après mon accouchement, Ventre Tonique m'a redonné confiance. Tout est expliqué, rien n'est brusqué. Je me sens enfin écoutée.
Les coachs sont bienveillantes, l'app est belle et limpide. C'est la première fois que je tiens sur la durée.
Enfin un programme qui parle des hormones sans tabou. Je me sens comprise et accompagnée.
Le renforcement sans impact a soulagé mes articulations. J'ai l'impression de revivre.
Je m'entraîne pendant la sieste de ma fille. Tout est pensé pour le quotidien des mamans.
Après mon accouchement, Ventre Tonique m'a redonné confiance. Tout est expliqué, rien n'est brusqué. Je me sens enfin écoutée.
Les coachs sont bienveillantes, l'app est belle et limpide. C'est la première fois que je tiens sur la durée.
Enfin un programme qui parle des hormones sans tabou. Je me sens comprise et accompagnée.
Le renforcement sans impact a soulagé mes articulations. J'ai l'impression de revivre.
J'ai retrouvé la forme d'avant grossesse, et même mieux. Un immense merci aux coachs.
À 41 ans, j'ai retrouvé de l'énergie et de la force. Les séances sans impact ont tout changé pour mes articulations.
Les séances courtes, c'est ce qui m'a sauvée. 25 minutes et c'est plié, même les jours surchargés.
Le yoga prénatal m'accompagne depuis le 2ème trimestre. Un vrai moment pour moi et mon bébé.
J'ai retrouvé la forme d'avant grossesse, et même mieux. Un immense merci aux coachs.
À 41 ans, j'ai retrouvé de l'énergie et de la force. Les séances sans impact ont tout changé pour mes articulations.
Les séances courtes, c'est ce qui m'a sauvée. 25 minutes et c'est plié, même les jours surchargés.
Le yoga prénatal m'accompagne depuis le 2ème trimestre. Un vrai moment pour moi et mon bébé.
✦ Comment ça marche
Votre voyage commence ici.
Quatre étapes, de votre inscription à vos premiers badges.
- 01
Étape 01Remplissez le questionnaire à l'inscription
- 02
Étape 02L'application vous suggère des séances et des programmes adaptés
- 03
Étape 03Partagez vos progrès avec la communauté
- 04
Étape 04Participez à des défis et remportez vos badges
✦ Abonnement
Un seul abonnement, tout l’univers Témé.
7 jours d’essai gratuit. Sans engagement, résiliable à tout moment.
Mensuel
29€/ mois
Flexibilité totale, mois après mois.
- Plus de 458 séances vidéo
- 40+ programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Le plus avantageux
Annuel
252€/ an
Soit 21€/mois, économise 28%.
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Paiement sécurisé · Annulable à tout moment
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✦ FAQ
Les questions que vous vous posez.
Studio Témé convient-il si je débute le sport ?
Oui. Chaque programme indique son niveau et propose des options pour progresser à votre rythme, même si vous repartez de zéro.
Ai-je besoin de matériel pour m’entraîner ?
La plupart des séances se font au poids du corps. Quelques programmes utilisent un peu de matériel (haltères, élastique), toujours précisé à l’avance.
Puis-je m’entraîner pendant ma grossesse ou en post-partum ?
Absolument. Studio Témé propose des programmes spécifiquement pensés pour la grossesse et le post-partum, conçus pour respecter votre corps.
Combien de temps dure une séance ?
De 15 à 45 minutes selon les programmes. Vous vous entraînez quand vous voulez, où vous voulez, depuis votre mobile ou votre ordinateur.
Puis-je résilier mon abonnement quand je veux ?
Oui, vous pouvez résilier à tout moment en quelques clics depuis votre espace, sans engagement.
✦ Commencez aujourd’hui
Et si cette saison était la vôtre ?
Rejoignez Studio Témé et trouvez le programme fait pour votre corps, dès maintenant.