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- +40 ans / périménopause
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Intermédiaire, Avancé
Fit Boxing
4 semaines pour vous renforcer et vous libérer
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Retrouver énergie et tonicité, même quand tout le monde passe avant vous.
Des séances de sport courtes et efficaces, pensées pour votre vie de maman.
Ce que ça change concrètement dans votre quotidien
Des séances pensées pour la vraie vie d’une maman
Pas besoin d’une heure ni d’une organisation parfaite. Les programmes Studio Témé pour mamans sont conçus pour tenir dans les créneaux réels de votre vie : 15 à 30 minutes suffisent, sans matériel ou paire d’haltères, depuis chez vous.
Renforcement, cardio, un corps qui suit le rythme
Retrouvez tonus, force et endurance au quotidien avec des programmes progressifs qui s’adaptent à votre niveau et à votre rythme. Pas de promesse miracle, juste une progression honnête qui se voit et se sent, séance après séance.
Une habitude sportive qui tient dans la durée
Le plus difficile pour une maman, c’est de rester régulière. Studio Témé vous aide à planifier vos séances, à suivre votre progression et à rester motivée, grâce à une communauté de mamans qui vivent exactement la même réalité que vous.
Nos programmes de sport phares pour les mamans
Des programmes courts, efficaces et adaptés à votre réalité de maman, que vous repreniez le sport après une longue pause ou que vous cherchiez simplement à bouger plus régulièrement.
- Pour toutes
Tous les niveaux
Cardio X Strong Mum 1
8 semaines pour un corps plus fort et plus endurant
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- Pour toutes
Intermédiaire, Avancé
Sculpt Express 1
8 semaines de renforcement pur pour sculpter tout votre corps
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Nouveau
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- Postpartum
- Maman
- +40 ans / périménopause
Débutant, Intermédiaire
Ventre Tonique 1
4 semaines pour redéfinir votre sangle abdominale, dans le respect du périnée
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Intermédiaire, Avancé
Ventre Plat
4 semaines pour un ventre plus plat et une meilleure posture
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Tous les niveaux
Fit & Rayonnante après 40 ans
Devenez plus forte, durablement, en périménopause et ménopause
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Votre planning sport, pensé autour de votre vie de maman
Une application complète pour vous suivre étape par étape
Planifiez vos séances entre deux moments de vie, suivez votre progression et adaptez votre rythme selon les semaines, parce qu’avec des enfants, aucune semaine ne se ressemble. L’application s’ajuste à votre quotidien pour que chaque séance reste un vrai moment pour vous, pas une obligation de plus dans une journée déjà bien remplie.
7 jours d’essai gratuitElles ont retrouvé du temps pour elles. Voici ce qu’elles en disent.
Elles nous font confiance. Découvrez ce qu’elles en disent.
Démarrez en quelques minutes, depuis chez vous.
Démarrez en quelques clics seulement
Pas de prise de tête, pas de configuration complexe. Quatre étapes simples pour trouver votre programme, progresser et sentir la différence dans votre corps.
- 01
Étape 01Créez votre compte et remplissez le questionnaire personnalisé
Indiquez votre étape de vie et vos objectifs pour que Studio Témé vous propose dès le départ une expérience vraiment adaptée à vous.
- 02
Étape 02L’app vous suggère les séances et programmes faits pour vous
Plus besoin de chercher : l’application sélectionne pour vous les contenus les plus adaptés à votre corps et à votre étape de vie, parmi plus de 600 cours et 20 programmes.
- 03
Étape 03Partagez vos progrès avec la communauté
Vous n’êtes pas seule. Rejoignez une communauté de femmes qui vivent les mêmes étapes, partagent leurs victoires et se motivent mutuellement.
- 04
Étape 04Participez à des défis et remportez vos badges
Des défis réguliers pour rester motivée sur la durée et marquer chaque étape de votre progression. Une façon ludique de transformer le sport en habitude qui dure vraiment.
Choisissez la formule qui vous ressemble
7 jours d’essai gratuit, sans engagement, sur les deux formules.
Mensuel
29€/ mois
Idéal pour découvrir Studio Témé à votre rythme, sans engagement.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Économisez 96 €
Annuel
252€/ an
Soit 21€/mois. La formule la plus choisie : un tarif réduit pour vous engager dans la durée et voir vos résultats s’installer vraiment.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Résiliable à tout moment, sans frais · Paiement sécurisé · Accès immédiat à l’ensemble des programmes dès l’inscription
Pour tous vos moments de vie
Les questions que vous vous posez.
Comment trouver le temps de faire du sport quand on est maman ?
La clé, c’est de ne plus attendre le moment parfait : il n’arrive jamais. Studio Témé propose des séances de 15 à 30 minutes, planifiables à l’avance comme un rendez-vous dans votre agenda. Pendant la sieste, avant l’école ou le soir après le dîner, chaque créneau compte, et nos programmes sont conçus pour s’y adapter.
Faut-il avoir un niveau sportif minimum pour commencer ?
Non, les programmes Studio Témé pour mamans sont accessibles à tous les niveaux, y compris aux mamans qui n’ont pas fait de sport depuis longtemps. Chaque séance propose des variantes adaptées, pour que vous progressiez à votre propre rythme sans jamais vous sentir dépassée.
Quelle différence avec un abonnement en salle de sport ?
Pas de trajet, pas d’horaires fixes, pas de babysitter à trouver. Studio Témé, c’est votre salle de sport à la maison, accessible 24h/24, avec des programmes pensés pour la réalité des mamans, et une communauté de femmes qui comprennent vraiment ce que vous vivez.
Puis-je faire les séances avec mes enfants à côté ?
Tout à fait, et certaines séances sont même pensées pour ça. Le tapis devient un espace de jeu partagé. L’essentiel, c’est de trouver ce qui s’intègre naturellement dans votre quotidien, sans que le sport devienne une contrainte supplémentaire.
Au bout de combien de temps vais-je voir des résultats ?
2 à 3 séances par semaine suffisent pour observer des changements réels en quelques semaines, à condition d’être régulière. Les programmes Studio Témé sont conçus sur 4 à 8 semaines avec une progression structurée pour des résultats durables.
Prête à retrouver un peu de temps, d’énergie et de tonus pour vous ?
Rejoignez Studio Témé et intégrez le sport dans votre vie de maman.