Les bons et les mauvais abdos
Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les bons et les mauvais abdos basés sur les recommandations de la méthode Bernadette de Gasquet.
Il y a 3 jours, j’ai repris le coaching de mon élève mais aussi amie Karen. Elle a accouché d’une jolie petite fille il y a 2 mois et nous avions donc mis en suspens son entrainement pendant quelques semaines.
Sa priorité est de retrouver une ceinture abdominale solide et un beau ventre plat. J’en suis donc venue à lui parler des bons et mauvais abdos à réaliser que j’ai appris dans le livre très instructif de Bernadette de Gasquet « Abdominaux , arrêtez le massacre ».
SaveAbdominaux, arrêtez le massacre ! : Méthode Abdologie de Gasquet
Pourquoi donc ne pas partager ces conseils avec vous, car je vois malheureusement autour de moi et notamment sur Instagram, un trop grand nombre de femmes effectuer les MAUVAIS ABDOS. Ces recommandations sont applicables à TOUTES LES FEMMES (jeunes, sans enfant, avec enfants, plus âgées,….) mais aussi aux hommes.
Dans le petit schéma ci-dessous, je vous explique:
- Qu'est-ce que le périnée?
- Qu'est-ce que les mauvais abdominaux?
- Qu'est-ce que les bons abdominaux?
- Et la solution pour vous permettre d'obtenir un ventre plus plat via la réalisation de bons abdominaux qui préservent votre périnée
Save? Pour aller plus loin, je vous invite à télécharger mon ebook gratuit "Fitness après bébé" dans lequel je vous guide pas à pas vers une reprise du sport postnatal adaptée et sécurisée : https://bit.ly/fitnessaprèsbébé
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