- Femme active
- Postnatal (Jeune maman)
- Maman active
- + de 40 ans/périménopause
- Sangle abdominale
- Diastasis
- Tous niveaux
- Périnée respecté
Diastasis fix
Refermer le diastasis et retrouver une sangle fonctionnelle
L'essentiel en un coup d'œil.
Ciblé diastasis
Des exercices spécifiques pour accompagner la fermeture des grands droits.
En profondeur
On active le transverse et la respiration, fondations d'une sangle solide.
En douceur
Un travail progressif et respectueux de votre périnée.
Les bénéfices, séance après séance.
Une sangle abdominale plus fonctionnelle
Un ventre plus tonique
Une meilleure posture
Confiance dans vos mouvements du quotidien
Ce programme est fait pour vous si…
- Vous avez un diastasis des grands droits
- Vous voulez retrouver une sangle fonctionnelle
- Vous cherchez un travail doux et ciblé
- Vous voulez protéger votre périnée
La structure du programme.
Un aperçu des semaines et des séances. Une fois inscrite, vous planifiez le tout à votre rythme, selon vos disponibilités.
Semaine 1
3 séances
StretchMob #1 - Total Body
(CT) Strong biceps
Sculpt Express - YOGA #3 - S5S6
Semaine 2
3 séances
Sculpt Express - Bas du corps #4 - S7S8
Sculpt Express - Haut du corps #4 - S7S8
(Sculpt Express) - Bas du corps on fire
Semaine 3
3 séances
Sculpt Express - Total Body #4 - S7S8
Sculpt Express - PILATES #4 - S7S8
Total Body Express (25.10.23)
Accompagnée par des experts
Ludy
Coach certifiée, spécialiste du postpartum
Ludy, head coach et fondatrice Fondatrice du Studio, Ludy a imaginé une méthode pensée par et pour les femmes, à chaque étape de leur vie. Coach diplômée et passionnée, elle conçoit des programmes courts, efficaces et progressifs, qui s'intègrent dans le quotidien des femmes actives, des futures et jeunes mamans comme des femmes en périménopause. Sa conviction : la régularité prime sur l'intensité, et chaque femme mérite un accompagnement bienveillant, sécurisé et adapté à son corps. À travers le Studio, elle vous guide pas à pas pour devenir plus forte, plus tonique et plus confiante, durablement.
Elles aiment ce programme.
Elles nous font confiance. Découvrez ce qu’elles en disent.
Choisissez la formule qui vous ressemble
7 jours d’essai gratuit, sans engagement, sur les deux formules.
Mensuel
Idéal pour découvrir Studio Témé à votre rythme, sans engagement.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Annuel
Soit 21€/mois. La formule la plus choisie : un tarif réduit pour vous engager dans la durée et voir vos résultats s’installer vraiment.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Résiliable à tout moment, sans frais · Paiement sécurisé · Accès immédiat à l’ensemble des programmes dès l’inscription
Notre approche 100% féminine est unique.
Studio Témé a été pensé dès le départ pour les femmes, et uniquement pour les femmes. Pas un programme générique adapté à la marge : une méthode construite autour de votre physiologie, de vos cycles et des grandes étapes de votre vie.
Parce que le corps féminin a ses spécificités, nos programmes prennent en compte ce que les approches classiques ignorent : le périnée, la sangle abdominale, les variations hormonales, la grossesse et le postpartum.
Le résultat : un entraînement intelligent, progressif et respectueux de votre énergie, qui vous fait avancer sans jamais vous brusquer.
- Des entraînements pensés et adaptés pour le corps des femmes
- La prise en compte du prénatal et du postnatal
- Un travail du périnée et de la sangle abdominale
- Une approche scientifique et progressive
- Le respect de votre énergie et de votre rythme
- Une méthode bienveillante, mais efficace
Les questions que vous vous posez.
Qu'est-ce qu'un diastasis ?
C'est l'écartement des muscles grands droits de l'abdomen, fréquent après une grossesse.
Est-ce respectueux du périnée ?
Oui, tout le travail est pensé sans pression sur le plancher pelvien.
Quel matériel ?
Un tapis suffit.
Prête à retrouver une sangle solide ?
Rejoignez Studio Témé et commencez Diastasis fix dès maintenant.
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