- Femme active
- Maman active
- + de 40 ans/périménopause
- Postnatal (Jeune maman)
- Boxe & renforcement
- Moins de 30 min
- Intermédiaire
- Haltères
Fit Boxing
4 semaines pour vous renforcer et vous libérer
L'essentiel en un coup d'œil.
Court et intense
Moins de 30 min par séance, 3 fois par semaine, pour des résultats concrets.
Défoulez-vous
Évacuez le stress et les tensions tout en sculptant votre corps.
Progressif
De nouvelles séances toutes les 2 semaines pour continuer à progresser.
Les bénéfices, séance après séance.
Une énergie débordante après chaque séance
Un corps tonique et sculpté
La satisfaction de vous être défoulée
Plus de puissance et de coordination
Ce programme est fait pour vous si…
- Vous manquez de temps mais voulez des résultats concrets
- Vous vous ennuyez avec les formats classiques
- Vous avez besoin de vous défouler autant que de vous renforcer
- Vous voulez un corps tonique sans passer 1h à vous entraîner
La structure du programme.
Un aperçu des semaines et des séances. Une fois inscrite, vous planifiez le tout à votre rythme, selon vos disponibilités.
Semaine 1 & 2
3 séances
Fit boxing - Total Body #1
Fit boxing - Total Body #2
Fit boxing - Total Body #3
Semaine 3 & 4
3 séances
Fit boxing - Total Body #4
Fit boxing - Total Body #5
Fit boxing - Total Body #6
Semaine 3
3 séances
Workout Snack #1 Cas + Renfo Express
Abdos Toniques - E1 - S1S2
(Yoga Dynamique) - Réveil matinal zen
Comment vous progressez.
- 1
Les bases
Semaines 1–2
Vous découvrez les enchaînements de boxe et installez votre technique.
- 2
On intensifie
Semaines 3–4
De nouvelles séances plus exigeantes pour continuer à progresser.
Accompagnée par des experts
Victor
Coach renfo & boxing qui vous fera transpirer Victor est coach de renforcement musculaire et de boxe. Énergique et exigeant, il conçoit des séances intenses et structurées qui mêlent puissance, cardio et coordination pour vous faire transpirer et progresser. Sa méthode : des entraînements courts mais efficaces, où l'on se dépasse autant qu'on se défoule. Avec lui, vous transformez votre énergie en force et gagnez en confiance à chaque séance.
Elles aiment ce programme.
Elles nous font confiance. Découvrez ce qu’elles en disent.
Choisissez la formule qui vous ressemble
7 jours d’essai gratuit, sans engagement, sur les deux formules.
Mensuel
Idéal pour découvrir Studio Témé à votre rythme, sans engagement.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Annuel
Soit 21€/mois. La formule la plus choisie : un tarif réduit pour vous engager dans la durée et voir vos résultats s’installer vraiment.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Résiliable à tout moment, sans frais · Paiement sécurisé · Accès immédiat à l’ensemble des programmes dès l’inscription
Notre approche 100% féminine est unique.
Studio Témé a été pensé dès le départ pour les femmes, et uniquement pour les femmes. Pas un programme générique adapté à la marge : une méthode construite autour de votre physiologie, de vos cycles et des grandes étapes de votre vie.
Parce que le corps féminin a ses spécificités, nos programmes prennent en compte ce que les approches classiques ignorent : le périnée, la sangle abdominale, les variations hormonales, la grossesse et le postpartum.
Le résultat : un entraînement intelligent, progressif et respectueux de votre énergie, qui vous fait avancer sans jamais vous brusquer.
- Des entraînements pensés et adaptés pour le corps des femmes
- La prise en compte du prénatal et du postnatal
- Un travail du périnée et de la sangle abdominale
- Une approche scientifique et progressive
- Le respect de votre énergie et de votre rythme
- Une méthode bienveillante, mais efficace
Les questions que vous vous posez.
Faut-il savoir boxer ?
Non, aucune expérience requise. Chaque mouvement est expliqué et démontré.
Est-ce accessible enceinte ?
Oui, avec accord médical : des options à impact modéré et des alternatives plus douces sont proposées.
Quel matériel ?
Un tapis et une variété d'haltères (légers, moyens, lourds) pour faire évoluer vos charges.
Prête à transformer votre énergie en puissance ?
Rejoignez Studio Témé et commencez Fit Boxing dès maintenant.
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