- Postnatal (Jeune maman)
- Post-partum
- Renforcement profond
- Débutant à intermédiaire
- Périnée respecté
Phase 2 - Postpartum
Réveiller la sangle abdominale en profondeur
L'essentiel en un coup d'œil.
Sangle profonde
On active le transverse, muscle clé de votre récupération.
Progressif
Un renforcement qui respecte le rythme de votre post-partum.
En sécurité
Un travail sans pression sur le périnée.
Les bénéfices, séance après séance.
Une sangle abdominale qui se réveille
Un centre plus solide
Plus de stabilité au quotidien
Confiance dans votre récupération
Ce programme est fait pour vous si…
- Vous avez suivi la phase 1 ou êtes prête à passer à la suite
- Vous voulez réveiller votre sangle abdominale en sécurité
- Vous cherchez un renforcement progressif
- Vous êtes jeune maman
La structure du programme.
Un aperçu des semaines et des séances. Une fois inscrite, vous planifiez le tout à votre rythme, selon vos disponibilités.
Semaine 1
3 séances
Périnée & Sangle Abdominale #5
Sieste Time Express #2
Sculpt Express - PILATES #2 - S3S4
Semaine 2
3 séances
Total Body Express - S1S2
Total Body Express - S3S4
Sculpt Express - Bas du corps #1- S1S2
Semaine 3
3 séances
Sculpt Express - Total Body #2 - S3S4
Sculpt Express - Haut du corps #2- S3S4
Sculpt Express - Bas du corps #2- S3S4
Accompagnée par des experts
Ludy
Coach certifiée, spécialiste du postpartum
Ludy, head coach et fondatrice Fondatrice du Studio, Ludy a imaginé une méthode pensée par et pour les femmes, à chaque étape de leur vie. Coach diplômée et passionnée, elle conçoit des programmes courts, efficaces et progressifs, qui s'intègrent dans le quotidien des femmes actives, des futures et jeunes mamans comme des femmes en périménopause. Sa conviction : la régularité prime sur l'intensité, et chaque femme mérite un accompagnement bienveillant, sécurisé et adapté à son corps. À travers le Studio, elle vous guide pas à pas pour devenir plus forte, plus tonique et plus confiante, durablement.
Elles aiment ce programme.
Elles nous font confiance. Découvrez ce qu’elles en disent.
Choisissez la formule qui vous ressemble
7 jours d’essai gratuit, sans engagement, sur les deux formules.
Mensuel
Idéal pour découvrir Studio Témé à votre rythme, sans engagement.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Annuel
Soit 21€/mois. La formule la plus choisie : un tarif réduit pour vous engager dans la durée et voir vos résultats s’installer vraiment.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Résiliable à tout moment, sans frais · Paiement sécurisé · Accès immédiat à l’ensemble des programmes dès l’inscription
Notre approche 100% féminine est unique.
Studio Témé a été pensé dès le départ pour les femmes, et uniquement pour les femmes. Pas un programme générique adapté à la marge : une méthode construite autour de votre physiologie, de vos cycles et des grandes étapes de votre vie.
Parce que le corps féminin a ses spécificités, nos programmes prennent en compte ce que les approches classiques ignorent : le périnée, la sangle abdominale, les variations hormonales, la grossesse et le postpartum.
Le résultat : un entraînement intelligent, progressif et respectueux de votre énergie, qui vous fait avancer sans jamais vous brusquer.
- Des entraînements pensés et adaptés pour le corps des femmes
- La prise en compte du prénatal et du postnatal
- Un travail du périnée et de la sangle abdominale
- Une approche scientifique et progressive
- Le respect de votre énergie et de votre rythme
- Une méthode bienveillante, mais efficace
Les questions que vous vous posez.
Faut-il avoir fait la phase 1 ?
C'est recommandé pour suivre une progression logique et sécurisée.
Est-ce respectueux du périnée ?
Oui, tout le travail est pensé sans pression sur le plancher pelvien.
Quel matériel ?
Un tapis suffit.
Prête à reconstruire un centre solide ?
Rejoignez Studio Témé et commencez Phase 2 - Postpartum dès maintenant.
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