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Diastasis des grands droits : les exercices à éviter pendant & après votre grossesse

Ce que toutes les futures et jeunes mamans devraient savoir pour protéger leur sangle abdominale et retrouver un ventre tonique !

Presque toutes les mamans ont un diastasis après l’accouchement. Le problème ? Beaucoup font sans le savoir des exercices qui l’aggravent. Ce guide est là pour changer ça.

• Les exercices à absolument éviter pendant la grossesse et après l’accouchement pour ne pas aggraver votre diastasis
• Comment mesurer votre diastasis vous-même en quelques minutes et savoir si des mesures correctives sont nécessaires
• Une routine de 5 à 7 min par jour pour activer votre transverse, renforcer votre plancher pelvien et cicatriser votre diastasis