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Active & épanouie durant la grossesse : 10 conseils pour se sentir forte et tonique pendant 9 mois

Ce que toutes les futures mamans devraient savoir pour rester en forme et prendre soin d’elles pendant leur grossesse !

Rester active pendant la grossesse, c’est bon pour vous et pour bébé. Encore faut-il savoir comment bouger sans risque et c’est exactement ce que vous trouverez ici dans ce guide.

• Les bons exercices à pratiquer trimestre par trimestre et ceux à absolument éviter pour protéger votre périnée et votre sangle abdominale
• Comment renforcer votre plancher pelvien pendant la grossesse pour limiter l’incontinence, le diastasis et faciliter votre accouchement
• Les conseils de Ludivine, coach fitness spécialisée en prénatal et auteure du livre Ma Petite Routine Fitness avant & après bébé aux éditions Larousse